📅 4-VECKORS SCHEMA & STUDIEPLAN
🟢 Studier (Matte 2a)
🔵 Jobb (6h skift)
🟡 Restid (1h)
🟠 Barn / Familj
🔴 Sömn & Vila
| Klockslag |
Vecka 1: Eftermiddag (12–18) |
Vecka 2: Kväll (18–00) |
Vecka 3: Natt (00–06) |
Vecka 4: Morgon (06–12) |
| 00:00 – 01:00 | Sömn | Restid hem | JOBB (00–06) | Sömn |
| 01:00 – 04:30 | Sömn | Sömn | JOBB | Sömn |
| 04:30 – 05:00 | Sömn | Sömn | JOBB | Vakna / Rutin |
| 05:00 – 06:00 | Sömn | Sömn | JOBB | Restid till jobb |
| 06:00 – 07:00 | Vakna / Frukost | Sömn | Restid hem | JOBB (06–12) |
| 07:00 – 08:00 | LÄMNA BARN | LÄMNA BARN | Sömn (07–14) | JOBB |
| 08:00 – 08:30 | Morgonrutin | Frukost & Egentid | Sömn | JOBB |
| 08:30 – 10:30 | STUDIER (2h) | Familj / Ärenden | Sömn | JOBB |
| 10:30 – 11:00 | Lunch / Förbered | Familj / Ärenden | Sömn | JOBB |
| 11:00 – 12:00 | Restid till jobb | Familj / Ärenden | Sömn | JOBB |
| 12:00 – 12:30 | JOBB (12–18) | Familj / Ärenden | Sömn | Restid hem |
| 12:30 – 13:00 | JOBB | Lunch | Sömn | Lunch & Vila |
| 13:00 – 13:30 | JOBB | STUDIER (2h) | Sömn (till 14:00) | Lunch & Vila |
| 13:30 – 15:00 | JOBB | STUDIER | Lunch & Mjukstart | STUDIER (2h) |
| 15:00 – 16:00 | JOBB | Familj / Middag | Familjetid | STUDIER |
| 16:00 – 17:00 | JOBB | HÄMTA BARN | HÄMTA BARN | HÄMTA BARN |
| 17:00 – 18:00 | JOBB | Restid till jobb | Middag & Familj | Middag & Familj |
| 18:00 – 19:00 | Restid hem | JOBB (18–00) | Middag & Familj | Familjetid |
| 19:00 – 21:00 | Middag & Familj | JOBB | STUDIER (2h) | Familj / Rutiner |
| 21:00 – 22:30 | Nedvarvning | JOBB | Vila / Nedvarvning | Nedvarvning |
| 22:30 – 23:00 | Sömn | JOBB | Vila / Nedvarvning | Sömn |
| 23:00 – 00:00 | Sömn | Restid hem | Restid till jobb | Sömn |
🗓️ HELGARBETE (Inga mattestudier):
• Helgpass 1 (06:00 – 15:00): Restid 05:00–06:00 | JOBB 06:00–15:00 | Restid 15:00–16:00 | Kl. 16:00+ Familjetid & Återhämtning.
• Helgpass 2 (15:00 – 00:00): Fram till 14:00: Familjetid & Vila | Restid 14:00–15:00 | JOBB 15:00–00:00 | Restid 00:00–01:00.